全是你的心理作用/Its all mental。

我是一个心理咨询师，奇怪的是，我一直到今年春天，才真正一窥到这句话的力量。

前几天有个人提问说，抑郁症的患者怎么恋爱？让我给一些建议。

我回答说，正常恋爱啊，谁还不能生个病呢。俩人认真经营感情就好。

他接着说，可能在你看来是不是个事儿，可是在我看来就是个事儿啊。

我觉得我会拖累对方，怎么和对方家庭交代呢。你就说得轻巧。

这让我想起来另一件事。

有人在微信平台上问我说，我就是因为穷才抑郁，我怎么办？你能不能给我一些建议？

我先讲个自己的故事吧。

在Draper University的时候，学校有一天让我们第二天早上从10楼往下扔鸡蛋。

我们每个人都收到一张长长的工具清单，每个工具都标了价码，

比如气球加200分，纸板100分……最后你使用工具的价码越少，就是赢家。

我此时已是个工作6年的大学老师。

收到这个任务的时候，我从心底觉得: 我哪有时间和精力去做这么无聊的事情。

鸡蛋碎不碎关我什么事情！摔下去不破又不能拯救世界！

所以同学们晚上去超市买鸡蛋，呼朋唤友地去楼顶练习，我都微微笑说，我不去啦，我要工作。

晚上我的室友半夜回来，认真地把她的“鸡蛋神器”小心翼翼地放在冰箱，问我准备得怎样啦？

我说我还没做，明早再说吧。

第 二天早上，我从亚马逊寄来的盒子里面翻出一些塑料泡沫，捆绑捆绑跟大家一起去了楼顶。

那是加州那座小城里面鲜有的一座高楼，站在楼顶可以看见整座城市，看 见远处的旧金山。

大家开始扔了。有人做了纸糊的飞机，有人将鸡蛋包在枕头里面，有人用顶篷的大伞。

每个人都那样期待，胸有成竹或是期待奇迹发生。

大家欢呼、尖叫。你真的看见大家有好多好多的创意。

而我的很无趣。简直就是直接掉在了地板上，磕了一个太阳蛋。

我脑袋里面浮出一个句话来：无所谓，反正本来就没好好准备。

那天在楼顶，大家在加州刺眼的阳光底下，欢呼雀跃，甚至还总结出扔鸡蛋的规律出来。

我站在旁边，忽然想起大学老师曾经跟我说一句话：你说没考好是因为你压根没有认真复习，而其实根本就是你在害怕，没复习不过是你给自己找了个冠冕堂皇的借口罢了。

其实那些不屑，不过是我给自己不想努力、害怕失败找一个“体面”的借口。躲在这个借口之后，我不用去面对我任何的软弱。

之后我学会在任何不起眼的、细小的事情上专注地去工作，整个过程总是彰显出不可思议的意义感来。然后你发现你眼睛里面整个世界都变了个样子，无数可能性冒出来。

It’s allmental/ 这全是心理作用。

这件非常小的事情，在后来跟学校道别的时候，我罗嗦又无比真诚地向学校表达了感谢。这之前之后发生在我身上的许多事情，都向我清晰地表达了这一点：这不过是你自己的心理作用。

你可以因为恐惧，而否认一件事情的乐趣；也可以因为自己的不安，假装强大地表示拒绝。你获得暂时的安全，却终有一日还要去面对自己内心的屏障。

回来说开篇提到的两个问题。抑郁症本身不是使恋爱发生问题的关键，穷本身也不是“抑郁”的源头。

拆掉“抑郁症”这个替罪羊，真正应该被提出的问题是：在恋爱关系中，我害怕的到底是什么？

在“穷而抑郁”的背后，我在躲避的究竟是什么？

你才是一切的答案。

It’s all mental.（本文作者：简里里，心理咨询师。）

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